ΡΩΤΗΣΤΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

Σας ενημερώνουμε

Αντιηλιακή Προστασία - Γενικές συμβουλές & Οδηγίες
Αντιηλιακή Προστασία - Γενικές συμβουλές & Οδηγίες
Print

Όπως είδαμε σε προηγούμενο άρθρο, η έκθεσή μας στον ήλιο χωρίς προστασία μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες για την υγεία μας. Αυτό δεν μας εμποδίζει να προσλαμβάνουμε τις ευεργετικές του επιδράσεις και να χαιρόμαστε το ηλιόλουστο κλίμα της χώρας μας, αλλά επιβάλλεται να ακολουθούμε βασικές οδηγίες προστασίας.

Υπεύθυνη για τις επιβλαβείς συνέπειες της έκθεσης στον ήλιο είναι η αόρατη υπεριώδης ακτινοβολία που διακρίνεται σε μεγάλου μήκους κύματος (UVA) και μικρού μήκους κύματος (UVB). H UVB είναι υπεύθυνη για το ηλιακό έγκαυμα. Όμως και η UVA είναι επικίνδυνη καθώς διεισδύει βαθύτερα στο δέρμα προκαλώντας κυτταρικές βλάβες.

Το μαύρισμα μετά από ηλιακή έκθεση είναι η φυσική αντίδραση του δέρματος στην επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας με αύξηση στην παραγωγή μελανίνης από τα μελανοκύτταρα, ωστόσο δεν μπορεί να μας προστατέψει επαρκώς. Στην πραγματικότητα το μαυρισμένο δέρμα έχει ήδη υποστεί βλάβες.


Μέτρα προστασίας

Τα βασικά μέτρα προστασίας που πρέπει να ακολουθείτε είναι τα εξής:

  • Αποφύγετε τους καλοκαιρινούς μήνες την άμεση έκθεση στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες. Εάν είστε σε εξωτερικό χώρο, να κάθεστε στην σκιά.
  • Φοράτε καπέλα που καλύπτουν το κεφάλι, τα μάτια, τα αυτιά, το πρόσωπο και το λαιμό σας.
  • Χρησιμοποιείτε γυαλιά ηλίου με πιστοποιημένη προστασία από υπεριώδη ακτινοβολία για να μην κάνετε οφθαλμικές βλάβες.
  • Φοράτε ρούχα που καλύπτουν τα άνω και κάτω άκρα σας.
  • Επιλέξτε ρούχα με αντηλιακό ύφασμα. Έχουν ειδική ετικέτα που αναφέρει τον βαθμό προστασίας που προσφέρουν.

Τα αντηλιακά σκευάσματα κυκλοφορούν σε μορφή λοσιόν, gel, κρέμας, αλοιφής ή σπρέι και έχουν την ικανότητα να μπλοκάρουν τμήμα της υπεριώδους ακτινοβολίας. Κάθε σκεύασμα αναφέρει τον δείκτη προστασίας SPF που αποτελεί την μέτρηση της UVB που φτάνει στο δέρμα. Για παράδειγμα SPF 15 σημαίνει ότι όταν το αντηλιακό χρησιμοποιείται ομοιόμορφα σε δόση 2mg/cm2 θα φτάσει στο δέρμα το 1/15 της UVB.

Ενδεικτικά τα αντηλιακά με SPF 15 μπλοκάρουν το 93% της UVB ακτινοβολίας, με SPF 30 μπλοκάρουν το 97% της UVB και με SPF 50 μπλοκάρουν το 98% της UVB. Πρακτικά μεγαλύτεροι δείκτες προστασίας από SPF 50 δεν προστατεύουν περισσότερο.

Ο δείκτης SPF αφορά αποκλειστικά την προστασία από την UVB. Υπάρχουν αντηλιακά με προστασία ευρέως φάσματος, που προστατεύουν και από την UVA. Στην Ευρωπαϊκή Ένωση τα σκευάσματα που μπλοκάρουν την UVA τουλάχιστον κατά 1/3 του αντίστοιχου SPF δείκτη φέρουν την σφραγίδα UVA που βλέπετε στην εικόνα.


Δέκα χρήσιμες συμβουλές

  • Χρησιμοποιείτε αντηλιακά με SPF 30 ή 50
  • Χρησιμοποιείτε αντηλιακά προστασίας ευρέως φάσματος (UVA και UVB)
  • Εφαρμόστε το αντηλιακό στο δέρμα σας τουλάχιστον 20 λεπτά πριν εκτεθείτε στον ήλιο.
  • Βάλτε αντηλιακό σε όλο το δέρμα που εκτίθεται (μην παραλείπετε μύτη, λαιμό, κεφάλι, πρόσωπο, χείλη)
  • Εφαρμόστε το αντηλιακό ομοιόμορφα σε ποσότητες που ορίζει η ετικέτα του. Χρειάζονται περίπου 30 ml για να καλύψουν ένα μέσο ενήλικο σώμα.
  • Επαναλάβετε την επάλειψη κάθε 2 ώρες όσο εκτίθεστε στον ήλιο.
  • Χρησιμοποιείστε αντηλιακό με αντοχή στο νερό αν μπείτε στη θάλασσα ή ιδρώνετε έντονα. Επαναλάβετε μετά από 30-40 λεπτά και οπωσδήποτε αμέσως μετά το μπάνιο σας.
  • Αν έχετε στεγνό δέρμα προτιμήστε κρέμα ή λοσιόν
  • Αν έχετε λιπαρό δέρμα προτιμήστε gel
  • Αν έχετε αλλεργίες στα αντηλιακά επιλέξτε σκεύασμα χωρίς συντηρητικά, αρώματα και αλκοόλ.

Μπορείτε να δείτε όλη την ποικιλία των αντηλιακών μας εδώ


Προστατέψτε τα παιδιά σας

  • Μην εκθέτετε στον ήλιο βρέφη κάτω των έξι μηνών
  • Αποφύγετε την έκθεση κατά τις μεσημεριανές ώρες τους καλοκαιρινούς μήνες
  • Αναζητήστε σκιά στην παραλία
  • Ντύστε σωστά το παιδί σας με ρούχα που καλύπτουν το δέρμα του, καπέλο και γυαλιά με αντηλιακή προστασία ακόμη και αν είναι παιδί ενός έτους.
  • Χρησιμοποιείστε αντηλιακό κατάλληλο για παιδιά και οπωσδήποτε ευρέως φάσματος (UVA και UVB) και τουλάχιστον με δείκτη SPF 30 ή υψηλότερο.
  • Μάθετε στο παιδί σας να προστατεύει τον εαυτό του.

Για αντηλιακά κατάλληλα για μωρά και παιδιά πατήστε εδώ


Πηγές:

FDA

American Academy of Dermatology

WebMD Medical Reference

European Union Cosmetics Ingredients Database

Σας προτείνουμε

List product photo frezyderm 5202888222290
-40%

Άμεσα Διαθέσιμο

€ 24,54 € 14,72

List product photo bioderma photoderm 30 spray 400ml 2002881
-22%

Άμεσα Διαθέσιμο

€ 30,10 € 23,48

List product photo korres 5203069059216
-51%

Άμεσα Διαθέσιμο

€ 24,80 € 12,15

List product photo nuxe sun face creme spf50
-30%

Διαθέσιμο σε 1-3 ημέρες

€ 21,70 € 15,19